El temido mareo en un barco...
Tambi茅n conocido como "mal de mar", o m谩s cient铆ficamente por el t茅rmino de cinetosis, es producido por el movimiento.
Mientras navegamos, se produce un conflicto entre nuestros sentidos: el o铆do interno le dice a nuestro cerebro que nos estamos moviendo, mientras que la vista nos dice lo contrario.
Este desajuste produce desorientaci贸n, y esta es la causa de que aparezca el mareo con efectos inmediatos como sudoraciones, malestar, v茅rtigo, n谩useas e incluso v贸mitos.
Por este motivo, es mucho m谩s probable marearse dentro de la cabina que cuando estamos en cubierta. Esto es debido a que ese conflicto que hemos definido entre lo que ven nuestros ojos y lo que percibe nuestro o铆do interno es mucho mayor que estando en cubierta observando el horizonte.
En nuestras pr谩cticas de navegaci贸n, siempre solemos advertir de esta sensaci贸n y es importante que conozcamos que cualquier navegante es susceptible de marearse independientemente de su grado de experiencia, de sus horas de mar o de cualquier otra consideraci贸n.
Muchos alumnos noveles o que sacan su primer t铆tulo n谩utico para iniciarse en la navegaci贸n, creen que el hecho de tomar una pastilla para prevenir el mareo antes de embarcar, les va a convertir en "menos marinos", pero podemos asegurar que incluso pescadores que faenan a diario se marean de vez en cuando.
Por tanto, queremos enfatizar que es m谩s eficaz prevenir el mareo que tratarlo una vez se han presentan sus s铆ntomas.
Es importante que sepamos que cualquier persona es susceptible a marearse y le puede ocurrir tanto a un marino novel, como a un navegante experimentado.
Explicado brevemente el concepto b谩sico de por qu茅 se produce el mareo, vamos a tratar de dar algunos consejos para prevenirlo y sobre todo para disminuir sus desagradables efectos:
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Intenta dormir bien la noche anterior a embarcar.
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No ingerir alimentos especialmente 谩cidos o ricos en grasas.
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Evita los alimentos con histaminas como quesos, huevos, alcohol y chocolate.
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Tampoco es buena alternativa navegar con el est贸mago vac铆o.
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No leer o fijar la vista el alg煤n objeto. Por ese motivo suele ser un eficaz beneficio el tomar el tim贸n para evitar el mareo.
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Mira el horizonte.
MEDICAMENTOS
Algunos medicamentos que son aconsejables para evitar el mareo y que debemos llevar en nuestro botiqu铆n a bordo del barco son:
Dimenhidrinato
El dimenhidrinato es un medicamento que tiene propiedades antihistam铆nicas, anticolin茅rgicas, antimuscar铆nicas y antiem茅ticas. En Espa帽a la marca comercial m谩s conocida es la Biodramina. En otros pa铆ses su nombre comercial es Dramamine.
Sus efectos empezar谩n a producirse en torno a los 30', y la duraci贸n es de 3 a 6 horas. Los adultos podr谩n tomar de 50 a 100 mg cada 4 贸 6 horas sin exceder los 400 mg/d铆a. Estos medicamentos producen cierta somnolencia, aunque tambi茅n los podemos encontrar con cafe铆na, y aunque se venden sin receta m茅dica se deber谩 leer detenidamente el prospecto para conocer todas sus contraindicaciones.
Prometazina
Se utiliza para el tratamiento de alergias como rinitis, conjuntivitis al茅rgica, angioedema, urticaria leve, n谩useas, v贸mitos grave, y tambi茅n es eficaz para la prevenci贸n y tratamiento de mareo cin茅tico. Se precisa receta m茅dica y su posolog铆a es en una soluci贸n inyectable para el tratamiento de casos graves de cinetosis. Se comercializa bajo el nombre de Frinova.
REMEDIOS NATURALES
Recuerdo un crucero realizado a bordo de un gran barco de pasaje con ruta por el Caribe, cuando llegada la hora de cenar me dispuse a acudir a la cubierta del restaurante.
Me sorprendi贸 encontrarme la sala vac铆a, y preguntando a un camarero las razones me contest贸 que con la mar agitada, muchos de los pasajeros hab铆an optado por recluirse en sus camarotes y no salir a cenar.
El servicio del restaurante se apresuraba a servir indiscriminadamente manzanas verdes por todos los camarotes, siendo seg煤n me comentaron una soluci贸n eficaz para el mareo.
Durante muchos a帽os de navegaci贸n hemos escuchado infinidad de remedios naturales para prevenir esos efectos desagradables del mareo: pretzel salados, la cola tibia, pulseras, jengibre, o incluso unas lentes especiales con l铆neas horizontales ayudan a prevenir el mareo.
Basta con tomar un poco de 谩cido asc贸rbico (es decir, de vitamina C) para que desaparezcan los s铆ntomas:
Vitamina C
El doctor Jarisch comenta que un alto contenido de histamina evitar谩 el mareo. La vitamina C es un antihistam铆nico natural y eso es un agente que inhibe la acci贸n de la histamina a trav茅s de los receptores de histamina. Tomar 2 gramos de vitamina C al d铆a reduce los niveles sangu铆neos de histamina en un 38% en s贸lo una semana. Si aparecen los primeros s铆ntomas del mareo chupando una pastilla de Vitamina C de 500 mg se reducir谩n los niveles de histamina y nos recuperar谩 del mareo.
Jengibre
El jengibre es un alimento que ayuda a la mejora de la circulaci贸n sangu铆nea, por lo que favorecer谩 la llegada de sangre y ox铆geno a todo el organismo, incluyendo el cerebro, evitando as铆 el temido mareo. Lo podemos tomar como infusi贸n, en comprimidos , masticando un trocito crudo o tambi茅n en forma de galletas. No provoca somnolencia y es totalmente natural.
Medicina Tradicional China.
Los mareos y v茅rtigos suelen responder bien a la medicina china, no s贸lo haciendo desaparecer el s铆ntoma sino, lo que es m谩s importante, puede evitar su aparici贸n.Presionando en el punto Neiguan que se encuentra a unos cinco cent铆metros del pliegue de la mu帽eca.
Es el punto n煤mero seis del meridiano del maestro coraz贸n, y presionar este punto principalmente ayuda a tratar las palpitaciones del coraz贸n, presi贸n arterial alta, epilepsia, asma, dolor de est贸mago, n谩useas y v贸mitos. Las pulseras antimareo tambi茅n act煤an presionando en este punto.
Estas pulseras llevan un bot贸n que, al incidir en la mu帽eca, ejerce la funci贸n de una aguja de acupuntura, actuando en pocos minutos y ayudando a prevenir el mareo.
Y t煤 驴Qu茅 haces para evitar el mareo cuando navegas?.
